Piante utili per prevenire il diabete

Prevenire e trattare gli stati pre-diabetici è possibile e consigliabile: sono molti i fattori che possono essere controllati o modificati nello stile di vita di una persona. La dieta ideale per diabetici e pre-diabetici è a basso indice glicemico, con preferenza per cereali integrali, legumi e verdure. Aglio, cipolle, porri, lattuga, cannella, pepe nero, zenzero, limone, sono tra i cibi a minor indice glicemico. Una dieta povera di grassi e ricca di alimenti contenenti acidi grassi Omega 3 ( come noci, semi di lino e girasole ) diminuisce il colesterolo totale ed i trigliceridi, aumentando l’HDL e, di conseguenza, migliorando l’assetto lipidico. Il cromo è un oligoelemento essenziale che potenzia la funzione dell’insulina ed il metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi. L’uso del cromo è indicato per perdere peso e per migliorare il controllo degli zuccheri nel sangue delle persone diabetiche. Il cromo si trova in diversi alimenti tra cui le cozze, le noci brasiliane, le pere e la farina integrale. Anche alcune piante possono essere utili in caso di un pre-diabete come approccio alla terapia naturale:

  • CANNELLA: La cannella favorisce l’azione dell’ormone nelle cellule muscolari adipose ed epatiche, riducendo il livello di glicemia , contrastando la formazione del grasso addominale e portando alla riduzione del peso corporeo, anche in chi, di solito, fatica a perdere peso.
  • STEVIA: La stevia è diventata molto famosa tra noi occidentali, come dolcificante naturale, senza nessuna caloria. Oltre a questa proprietà, può regolare i livelli di glucosio. Ecco come usarla: mettete 1 cucchiaio di foglie essiccate in 500 ml di acqua calda da bere per 3 volte durante la giornata.
  • GYMNESIA SILVESTRE: Conosciuto come rimedio ayurvedico, stimola il pancreas a produrre più insulina, migliorandone l’attività. Contiene inoltre polifenoli e glicosidi triterpenici che, legandosi ai recettori del glucosio nel tratto intestinale, riducono l’assorbimento degli zuccheri.

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Mi chiamo Bottarelli Daniela Odea e sono nata a Brescia nel 1987. Nel 2010 ho conseguito la laurea come Educatrice Professionale Sanitaria ed ho lavorato a stretto contatto con diverse realtà sociali (comunità per minori, centri per disabilità medio-gravi, tossicodipendenza, educativa di strada, comunità per malati di Hiv, ecc..). Fin dall'adolescenza ho coltivato la passione per la lettura e soprattutto per la scrittura, e per questo motivo, nel 2012 ho frequentato un corso per Redattore Editoriale che mi ha permesso di lavorare come collaboratrice esterna di diverse riviste di attualità e cultura, nonché come articolista per diverse riviste on line. Mi sono ammalata di cancro nel 2013 e da tre anni sto combattendo questa dura battaglia per la mia vita. Questa malattia mi ha tolto tanto, ma non la mia voglia di lottare, di crescere, di amare e di donare un po' di me al mondo. Ho deciso di condividere un po' di me attraverso le mie opere, partecipando a diversi concorsi letterari. La mia poesia “Voglio essere adesso”, si è classificata al quarto posto al Concorso “Il giro d'Italia delle poesie in cornice”, indetto dalla Casa Editrice Montedit e dall'Associazione Culturale Il Club degli autori. Un'altra mia poesia, “Io ce la farò”, si è anch'essa classificata finalista al Concorso “Marguerite Yourcenar 2016”. Ho scritto diversi romanzi, tra cui uno psico-thriller intitolato “Metamorfosi omicide”, che si è classificato finalista al Premio Letterario Internazionale Gaetano Cingari ( XI Edizione ). Nel mese di ottobre 2016 ho pubblicato la mia prima raccolta di poesie intitolata “Ho riscoperto il profumo della mia pelle” con Aletti Editore, collana Gli Emersi : in essa ho raccolto tutte le emozioni che questo percorso di riscoperta di me tramite la malattia, le mie speranze per il futuro ed il mio amore per questa mia vita, meravigliosa ed imprevedibile vita. Presentata come silloge di poesie presso il concorso Ebook in versi 2016, indetto dal Club degli Autori, “Ho riscoperto il profumo della mia pelle”, ha ricevuto un riconoscimento di merito da parte della giuria. A Natale uscirà il primo mio romanzo giallo dal titolo “Metamorfosi omicide”il primo di una serie di romanzi sul filone dello psico thriller.