Prevenire tosse e raffreddore con i rimedi naturali

La stagione fredda è arrivata e, con essa, anche tutti i fastidiosi malanni tipici di questo periodo. Per contrastare tosse e raffreddore fortifica l’organismo e rafforza le tue difese immunitarie con i rimedi naturali.

Le basse temperature mettono a dura prova la nostra salute e, quando l’organismo si debilita, finiamo per ammalarci. Ecco alcuni rimedi che stimolano le nostre difese e ci aiutano a curare i malanni di stagione.

Uno stile di vita sano

Il primo passo da fare per  migliorare le difese del nostro organismo è quello di adottare uno stile di vita sano, all’insegna delle buone abitudini.

Svolgere una moderata attività fisica, seguire un’alimentazione bilanciata e abbandonare vizi dannosi (come l’abuso di fumo e alcol) sono buone pratiche alla base di un fisico sano e vitale. E’ importante ricordare che una persona in salute è in grado di difendersi meglio da infezioni, virus e batteri.

Alimentazione

La nostra salute è determinata, in buona parte, anche da quello che mangiamo.

In questo periodo dell’anno è importante assumere la giusta quantità di vitamina C. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono dei potenti immunostimolanti, ed aiutano ad alleviare gli stati infiammatori. Peperoni, agrumi, peperoncino, radicchio, broccoli e ananas sono fonti naturali di questa vitamina e ci proteggono dai malanni stagionali.

Il miele è un noto antibiotico naturale. Le sue proprietà sedative lo rendono particolarmente indicato per placare gli spasmi della tosse: un cucchiaino di miele nel latte caldo, o sciolto in una tisana, è un ottimo rimedio naturale per curare e prevenire infezioni e virus.

Tisane ed infusi ci aiutano ad idratare e disintossicare l’organismo. In caso di mal di gola o raffreddore è possibile alleviare il fastidio preparando una tisana a base di zenzero, miele e succo di limone

Ricordiamoci, infine, che le nostre difese immunitarie vengono prodotte in gran parte nell’intestino. Per prenderci cura della flora batterica intestinale dobbiamo mangiare yogurt e probiotici quotidianamente, consumare alimenti ricchi di fibre e mangiare frutta secca e legumi.

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