Zucchero: Ecco quanto ne assumiamo senza saperlo

Una serie di tabelle sconcertanti ci fanno capire la smoderata presenza di zuccheri (raffinati) all’interno della vita di tutti i giorni.

Ci troviamo (spesso senza saperlo) ad ingerire KG di zucchero da tantissime sostanze ed alimenti che sicuramente non pensavamo avessero questa (pessima) qualità. Non parliamo dei danni da eccesso di zucchero nel corpo in questo articolo ma approfondiamo tutte quelle bevande che pensiamo essere prive (o quasi) di zucchero ed invece sono ricche di questa sostanza.

TABELLA 1

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Guardate la quantità di zucchero di un bicchiere di the freddo…potevate immaginarlo? O un banale succo di frutta :).

Bere “un paio di lattine” significa assumere oltre 50 grammi di zucchero, che va a sommarsi a quello che mettete nel caffé (circa 5-7 grammi per cucchiaino) e quello contenuto in numerosissimi prodotti, perché lo zucchero fa diventare buoni anche i prodotti che non lo sono… e che sono di bassa qualità.

TABELLA 2

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Guardate in questa seconda tabella il quantitativo di zucchero di un ghiacciolo che spesso noi pensiamo avere meno zucchero di un gelato ad altri gusti.

Il nostro consiglio è sempre quello di comprare un estrattore e preparatevi i succhi di frutta naturali, i centrifugati, le spremute e abituate i bambini a queste bevande, piuttosto che a quelle in lattina.

Eliminiamo il più possibile le bevande pronte ed i cibi pronti, abituiamoci a preparare il giorno prima il pranzo di lavoro e lo spuntino.

 

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