Dieta: cinque pasti al giorno per mantenersi in forma

Per stare informa e seguire una corretta alimentazione occorrono 5 pasti al giorno, sono queste le linee guida dell’Osservatorio Nestlé e della Fondazioni Adi.  Per mantenere un peso ideale ci sono errori comuni che possono fare ingrassare ecco perché è importante mangiare con regolarità con colazione, pranzo e cena e due spuntini durante il giorno.

mangiare_frutta_e_verdura13 o 5 pasti al giorno.  Il segreto per stare in forma è abituare l’organismo a mangiare con regolarità. La ricerca ha infatti osservato che nei soggetti abituati a mangiare 3 volte al giorno erano più presenti problemi di sovrappeso rispetto a soggetti soliti consumare 5 pasti al giorno, con due spuntini regolari, uno la mattina e uno il pomeriggio.

Mangiare regolarmente e senza fretta abitua il nostro organismo ad assimilare correttamente i cibi e di conseguenza a regolare in maniera corretta le normali funzioni per mantenerci in uno stato di salute ottimale.

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