Salire le scale equivale all'allenamento in palestra

In termini di pressione sanguigna e in termini di abbassamento dei livelli di colesterolo, salire una rampa di scale equivale ad una seduta in palestra. Ad affermarlo uno studio della Oregon State University, negli Stati Uniti. Bastano 30 minuti di attività fisica al giorno per mantenersi in forma, l’equivalente di 90 scalini percorsi su e giù.

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Le scale, musica per la tua salute. La regione Emilia Romagna ha utilizzato questo slogan per invitare i cittadini a fare attività fisica, salire le scale è utile alla salute sopratutto per la prevenzione nei confronti delle malattie cardiovascolari e metaboliche. L’idea ricorda molto la Run Up Race, l’iniziativa promossa ogni anno a New York all’Epmire State Building. Una gara di salute che consiste nel salire gli oltre 1500 scalini del grattacielo.

Se state pensando di prendere l’ascensore ripensateci, ne guadagnate in salute e risparmiate l’abbonamento in palestra.

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