Come superare la paura di volare? Alcuni suggerimenti per superare l’ansia d’aereo

Come superare la paura di volare? Alcuni suggerimenti per vivere al meglio il viaggio

Tempo di vacanze? Scegliere la destinazione delle ferie può essere qualcosa di drammatico per molti, soprattutto per chi ha paura di volare e non riesce a tenere sotto controllo ansia, panico una volta saliti sull’aereo: tutte emozioni che possono rovinare il viaggio sia di chi è affetto da questa fobia sia ai suoi accompagnatori. Come affrontare al meglio la paura di volare? Possiamo darvi alcuni suggerimenti per provare a superare questa fobia, consigli che possono essere molto utili soprattutto se la paura non è patologica e non necessita d’intervento psicoterapeutico. Per vivere al meglio l’esperienza volo e godersi appieno il viaggio è opportuno prima di tutto una volta saliti a bordo chiedere tutte le informazioni utili per tranquillizzarsi, nel caso di mancata comprensione insistere con le richieste il personale di volo sarà pronto e disponibile a tranquillizzarvi. Molto importante poi è evitare di consumare alimenti e bibite come il caffè ad esempio che possono agitare.

Paura di volare? Ansia, panico e stress possono essere controllati

Per limitare l’ansia e l’agitazione è utile non concentrarsi sul volo, ma distrarsi pensando ad altro il tempo trascorrerà sicuramente più in fretta. Esistono poi dei corsi appositi per imparare a gestire questa particolare ma frequente paura, corsi impartiti proprio dalle compagnie aeree che mettono a disposizione un personale preparato e addetto proprio a gestire queste spiacevoli situazioni. Cercare di rimanere tranquilli non è facile, ma in caso di agitazione eccessiva e impossibile da controllare l’unica cosa da fare è chiamare il personale dell’aereo e farsi rassicurare. Infine è determinante riposare bene prima di prendere l’aereo, la mancanza di sonno può infatti favorire lo stress e il panico, procurando una facile mancanza di controllo e un conseguente attacco di panico difficile da gestire. Detto ciò è opportuno aggiungere che le paure sono naturali e se anche spesso limitano il vissuto quotidiano è inutile nasconderle, devono essere affrontate e superate nei tempi e nei modi che abbiamo a disposizione.

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