Acqua: il segreto per una giusta idratazione è bere a piccoli sorsi

Bere 2 litri di acqua al giorno. Sono in pochi a seguire correttamente il consiglio di medici, nutrizionisti e dietologi, per una corretta idratazione e per la depurazione dell’organismo. Per contrastare la cellulite, sgonfiarsi e donare brillantezza alla vostra pelle, ecco alcuni consigli per bere più acqua in maniera corretta.

Il primo errore che molti commettono è quello di bere tutto in un fiato. Sbagliato! Se si butta giù un litro tutto in una volta, una grossa quantità di acqua raggiunge la vescica molto velocemente, conseguenza immediata è quello di avvertire il bisogno di correre in bagno ad urinare. L’acqua che viene eliminata immediatamente non ha alcun effetto. Bere a piccoli sorsi aiuta l’organismo, soprattutto le donne, si riceve beneficio da ogni sorso, perché l’acqua entra nelle cellule molto lentamente.

Quanta acqua bere mattina e pomeriggio. Considerando i due litri di acqua, il consiglio è quello di bere un litro al mattino, dal momento del risveglio a prima di pranzo e il secondo litro da dopo pranzo fino alla sera. Per non disturbare il sonno, bisogna tenere presente l’orario in cui si va a dormire e finire il secondo litro di acqua almeno 3/4 ore di prima di andare a letto. Anche durante i pasti naturalmente si deve bere il giusto. Prendere l’abitudine di bere due litri di acqua al giorno e seguire un corretto programma di depurazione vi mostrerà i benefici già dopo due settimane. Avete già sete vero?

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