Ora Solare 2017 effetti e benefici: come affrontare il cambiamento

Ora Solare 2017

Ora Solare 2017 effetti e benefici: come affrontare il cambiamento

Si rinnova nella nottata dell’ultimo fine settimana di Ottobre l’appuntamento costante con l’ora solare: con l’arrivo dell’autunno si abbandona l’ora legale che celebra le lunghe e amate giornate di luce e che segnano la celebrazione della bella stagione e si  accoglie con un certo malumore l’inverno con i suoi tanti contro e pochi pro. Chiarito che con l’ora solare si dorme un’ora in più non si può certo ignorare che questo cambiamento porta con se una serie di conseguenza che influiscono sul benessere di alcune persone: malesseri vari come l’alternanza del sonno che subisce un cambiamento d’abitudine, variazioni dell’umore e stanchezza ingiustificata sono solo alcuni dei disagi più comuni a cui adeguarsi e tenerli sotto controllo richiede qualche tempo. Per affrontare al meglio il cambiamento, non poi così radicale, è opportuno seguire alcuni consigli come per esempio fare il pieno di luce naturale, ossia uscire il più possibile finchè è giorno.

Ora solare 2017: pro e contro del cambiamento

E’opportuno inoltre mantenere un attività dormo veglia costante ossia svegliarsi e andare a dormire sempre alla stessa ora, almeno per i primi giorni che seguono il ritorno dell’ora solare. Anche l’alimentazione ha un ruolo importante: optare per una dieta leggera e salutare è fondamentale per favorire il sonno a cui va garantita un igiene da non sottovalutare. Ovviamente dire di evitare di bere caffè e bibite che possono disturbare il riposo notturno è superfluo, anzi è opportuno consumare delle tisane rilassanti al fine di trascorrere una nottata tranquilla senza continui risvegli. Di certo il cambiamento dall’ora legale a quella solare comporta in moltissimi casi un disagio, soprattutto iniziale, ma con il passare dei giorni l’adeguamento fisico ma anche psichico sarà spontaneo e naturale, e a parte accettare con positività sfruttandone tutti i vantaggi l’arrivo della stagione fredda, dormire un’ora di più non può che essere piacevole!

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